Samolot to coraz bardziej popularny środek transportu, szczególnie podczas wakacyjnych urlopów. Co 4 sekundy gdzieś na świecie startuje skrzydlata maszyna pełna pasażerów, a okazyjne bilety lotnicze można kupić już za kilkadziesiąt złotych. Prawdopodobieństwo katastrofy wynosi zaledwie 1 do 29 mln, a jednak niemal co trzecia z nas panicznie boi się oderwać od ziemi. Co wywołuje strach przed lataniem i jak go pokonać? Oto 8 praktycznych wskazówek!

Jak przezwyciężyć strach przed lataniem samolotem? 8 wskazówek

Polecamy także: Floating – nowy sposób na walkę ze skutkami cywilizacyjnego stresu. Czy już próbowałaś?

Lęk przed lataniem to wypadkowa kilku różnych czynników. Boimy się nagłej awarii jakiejś części maszyny, gwałtownych zmian pogody, które mogłyby wywołać turbulencje, nieodpowiedzialnej postawy pilota (którego przecież nie znamy), niewykrytego przez czujniki niskiego stanu paliwa, zamachu terrorystycznego, a także niebezpiecznego zachowania współpasażerów, które mogłoby zmusić obsługę do przeprowadzenia awaryjnego lądowania. W dodatku wysokość i niewielkie możliwości ewakuacyjne sprawiają, że przeżycie takiej katastrofy wydaje nam się dużo mniej (a nawet wcale) prawdopodobne, niż przetrwanie wypadku samochodowego. 

Jak zracjonalizować swoje podejście do latania, bez którego przecież nie zobaczymy wielu zapierających dech w piersiach miejsc i raz na zawsze przezwyciężyć swój lęk? Oto 8 wskazówek:

1. Przygotuj się jeszcze w domu

Budowanie pozytywnego nastawienia do lotu powinno się rozpocząć jeszcze przed wyruszeniem na lotnisko. Dopilnuj, aby Twoja forma fizyczna była jak najlepsza – wyśpij się, zjedz lekki posiłek, nawodnij i dotleń swoje ciało. Załóż też wygodne ubrania (np. dres) i weź ze sobą coś do okrycia się – kiedy jest nam zimno, uczucie napięcia wzmaga się.

2. Uważaj na to, co pijesz 

Podczas serwowania napojów na pokładzie, wiele osób wybiera kawę, Coca-colę, mocną herbatę lub energetyczne napoje. Musisz jednak wiedzieć, że zawarta w nich kofeina (a w przypadku energetyków, także tauryna) przyspiesza akcję serca, a co za tym idzie, pobudza i zwiększa nerwowość. Aby uniknąć dodatkowego bodźca do zdenerwowania, postaw więc na wodę i soki. Jeżeli to Cię uspokoi, możesz też sięgnąć po odrobinę alkoholu.

3. Zajmij się czymś innym

W sytuacji tak stresogennej, jak startowanie i długi lot w chmurach, dobrze jest odwrócić swoją uwagę, uciekając się do gazety, książki czy filmu. Pamiętaj jednak, by nie zabierać ze sobą filozoficznego dzieła o egzystencji, na którym nie będziesz mogła się skupić. Wybierz plotkarski magazyn lub włącz romantyczną komedię.

Artykuł pochodzi z tej strony.