Za oknem deszcz i zimno. Brak energii wpływa na każdą dziedzinę naszego życia. Smutek, rozdrażnienie i depresja to chleb powszedni. Zastanawiając się nad tym, co najczęściej wpływa pozytywnie na nasz stan ducha, wymieniamy muzykę.
fot. pixabay.com
Muzykoterapia – na czym polega
Każdy człowiek lubi inny typ muzyki. Różnimy się w sposobie słuchania-w słuchawkach, ze sprzętu audio lub na koncercie. Ale wszyscy możemy być pewni, że muzyka da nam pozytywną energię i chęć do działania. Z tego powodu powstała nowa dziedzina, która posługuje się muzyką lub jej elementami. Ta dziedzina to muzykoterapia. Pozwala przywrócić zdrowie albo poprawić funkcjonowanie osób z różnorodnymi problemami natury emocjonalnej, fizycznej lub umysłowej. Terapię zaleca się ludziom, którzy cierpią na choroby serca, ADHD, bóle, raka, otępienie i depresję czy wszelkiego rodzaju stres. Ma ona bardzo szerokie grono odbiorców, a w celach relaksacyjnych może być stosowana przez każdego.
Muzykoterapia aktywna i receptywna
W ciągu ostatnich kilku lat powstała moda na warsztaty muzykoterapii, podczas których specjalnie przeszkolona osoba pokazuje w jaki sposób można bawić się muzyką. W czasie zajęć można nauczyć się akceptacji własnego ciała oraz wyrażania emocji przez taniec i ruch. W kulturze europejskiej, seksualność i wyrażanie się poprzez gesty jest jeszcze tematem tabu. Muzyka pozwala wyzwolić nasze pierwotne instynkty i pomóc nam wyrazić siebie. Jest to rodzaj terapii zwany muzykoterapią aktywną. Możemy do niej zaliczyć również śpiew, grę na instrumentach, czyli wszystko to, co pomaga wydobyć dźwięk.
Istnieje jeszcze druga gałąź terapii- muzykoterapia receptywna. Jej podstawą jest słuchanie muzyki i połączona z nim wizualizacja oraz relaksacja. Co ważne, taki rodzaj terapii na chandrę możemy zapewnić sobie w domu. Wystarczą słuchawki i płyta z muzyką relaksacyjną. Można również zastosować nasz ulubiony rodzaj muzyki.
Pamiętajmy tylko, aby wczuć się w dźwięki, wyobrazić sobie coś przyjemnego i postawić na relaks. Każdy może mieć problem z doborem odpowiedniej muzyki. Nie istnieje bowiem jedna odpowiedź na to, czego słuchać. Dla każdej osoby inny dźwięk będzie mieć charakter relaksacyjny. Początkowo można wypróbować kilka opcji, aby wybrać swoją ulubioną.
Artykuł pochodzi z tej strony.