Dlaczego produkty fit wcale nie są takie zdrowe Cukier ukryty w produktach fit to temat, który od lat mnie fascynuje. Kupujesz batonik proteinowy, jogurt "light" albo napój izotoniczny - i masz poczucie, że robisz coś dobrego dla zdrowia. A potem patrzysz na etykietę i... no właśnie. Czasem tam jest więcej cukru niż w zwykłej czekoladzie. Przyznam szczerze ...
Dlaczego magnez nie zawsze działa na skurcze mięśni Kupiłaś suplement z magnezem, bo ktoś Ci powiedział że to najlepsze rozwiązanie na nocne skurcze? Połykasz regularnie, a łydki dalej bolą w środku nocy? No to witaj w klubie. Magnez na skurcze nie zawsze pomaga – i wcale nie dlatego, że kupiłaś złą formę czy za małą dawkę. ...
Dlaczego jesienne przeziębienie nie chce minąć? Lekarz wyjaśnia główną przyczynę Jesienne przeziębienie trwa dłużej niż powinno – i pewnie zastanawiacie się, czemu tym razem to wszystko tak się przeciąga. Katar, kaszel, ogólne rozbicie… minął tydzień, może dwa, a wy wciąż nie funkcjonujecie normalnie. Lekarze coraz częściej wskazują jeden konkretny powód, który sprawia, że organizm nie może ...
Kiedy jeść śniadanie? Raz na zawsze rozstrzygamy kwestię treningu na czczo Śniadanie po treningu czy przed? Rozstrzygamy raz na zawsze – i nie, nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi dla wszystkich. Ale zaraz wam pokażę, jak ustalić, co działa w waszym konkretnym przypadku, bo to naprawdę zależy od kilku prostych rzeczy, które możecie sprawdzić sami. No więc. Pytanie ...
Które suplementy diety możesz wyrzucić bez wyrzutów sumienia Suplementy, które można odstawić bez żalu. Dietetyk nie ma litości – i szczerze? To dobrze. Bo prawda jest taka, że większość z nas ma w domu całą kolekcję słoiczków i butelek, które kupiliśmy w przypływie dobrego samopoczucia albo pod wpływem reklamy obiecującej cuda. A potem stoją. I stoją. ...
Prosty sposób, który zmienia wszystko po jedzeniu Większość z nas po posiłku robi dokładnie to samo – siada przed telewizorem albo wraca do komputera. A potem dziwi się, że brzuch ciąży, w żołądku się burzy i energia spadła zamiast wzrosnąć. Ten nawyk po posiłku poprawia trawienie. Zajmuje pięć minut – i polega na krótkim, spokojnym spacerze. ...
Kawa przed treningiem – kiedy daje moc, a kiedy tylko szum w głowie Kawa przed treningiem. Ekspert tłumaczy, kiedy pomaga, a kiedy szkodzi – i brzmi to jak kolejny nudny artykuł o kofeinie, prawda? No ale zanim przewrócisz oczami i zamkniesz stronę, daj mi chwilę. Bo prawda jest taka, że większość ludzi pije kawę przed siłownią ...
Kiedy organizm krzyczy o wodę – a ty nawet nie słyszysz Czujesz się zmęczona, choć dobrze spałaś? Skóra nagle stała się szorstka, a usta suche jak pustynny piasek? Pijesz za mało wody? Organizm daje o tym znać wcześniej, niż myślisz – tylko większość z nas nie umie odczytywać tych sygnałów. I nie, pragnienie nie jest pierwszym ...